Aprende a tomar agua para retardar el envejecimiento de la piel
Por: Equipo “Cápsula Informativa”
Aunque no lo parezca, el 60% de nuestro peso corporal es agua.
Un artículo de la Clínica Mayo indica que el consumo de agua tiene relación directa con una micción y una evacuación regular, esto es, poder orinar o defecar normalmente para eliminar toxinas o desechos.
El agua mantiene nuestras articulaciones y tejidos conectivos lubricados y nuestra correcta temperatura corporal depende mucho de la cantidad de agua que tomemos.
La cantidad variará dependiendo de si se trata de hombres o mujeres. Según la National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina) el consumo diario adecuado de líquido es el siguiente:
-Aproximadamente 3,7 litros de líquido para los hombres
-Aproximadamente 2,7 litros de líquido por día para las mujeres
Para lograr el hábito saludable de tomar agua, una de las recomendaciones más sencillas es programar el móvil para que cada cierto tiempo recuerde que es momento de beber.
El agua es clave en la reducción del peso pues estimula a la eliminación de los subproductos de grasa, esto sin contar que lentamente puede reemplazar las bebidas con contenido alto en azúcar y calorías.
