Antes de comenzar el período escolar, es importante comenzar a retomar rutinas con anticipación, especialmente con los niños. Al respecto, Jennifer Conejero, psicóloga infanto juvenil de Clínica Santa María, señala: “Pensando en que faltan casi 2 semanas para entrar a clases, es recomendable ya empezar a retomar ciertos hábitos, por ejemplo el acostarse y dormirse temprano”. ¿Cómo volver a las rutinas? La especialista en salud mental recomienda: El uso de pantallas debe terminar entre una y dos horas antes de acostarse. Leer un libro o un cuento a los niños. Practicar técnicas de relajación antes de dormir. Volver a la rutina de alimentación por horario. Retomar actividades estructuradas. Cada día levantarse un poco más temprano. Conejero, asegura: “Así va a ser mucho más fácil partir los primeros días de colegio”. Navegación de entradas OPINIÓN: ¡La justicia al revés! Juez Urrutia autoriza videollamadas de reos de alto riesgo ¿Caldera o calefón? Manual para realizar una mejor elección para tu casa en la playa o montaña